LE BLOG
Bienvenue sur le blog dédié à l'Ashtanga Yoga. Ici, nous explorons les différents aspects de cette pratique, ses bienfaits, sa philosophie, ainsi que des conseils pour les pratiquants. L’objectif est de créer une ressource enrichissante pour la communauté.
Ce blog commence en répondant aux questions les plus souvent posées lors des cours et évolue vers des questions plus philosophiques et/ou techniques.
J’invite les lecteurs à participer activement à ce dialogue. Si vous avez des questions, des thèmes spécifiques que vous aimeriez voir abordés ou des expériences personnelles à partager, n'hésitez pas à me les faire connaître.
Vos retours sont précieux et m’aideront à développer des articles qui répondent à vos attentes et approfondissent nos connaissances.
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Comment surmonter la stagnation dans sa pratique d’Ashtanga.
La pratique de l’Ashtanga yoga, bien que profondément transformatrice, peut parfois sembler stagnante.
Comment intégrer l’Ashtanga dans une routine chargée.
Même avec un emploi du temps chargé, il est possible de maintenir une pratique régulière d’Ashtanga yoga.
Conseils pour éviter les blessures en Ashtanga.
L’Ashtanga est une pratique dynamique et exigeante qui peut, sans les bonnes précautions, entraîner des douleurs ou des blessures.
Pourquoi pratiquer l’Ashtanga à jeun.
Il est couramment recommandé de pratiquer l’Ashtanga yoga à jeun, c’est-à-dire sans avoir mangé avant la séance.
La différence entre Ashtanga et Vinyasa.
L’Ashtanga et le Vinyasa sont deux styles de yoga dynamiques souvent confondus en raison de leurs mouvements fluides et de l’accent mis sur la synchronisation du souffle avec les postures.
Le rôle de la discipline dans l’Ashtanga.
L’Ashtanga yoga repose sur une philosophie profondément ancrée dans la discipline et la régularité.
Qu’est-ce que l’Ashtanga Yoga.
Un aperçu simple de la pratique, ses origines et ses principes de base.
Les bienfaits physiques de l’Ashtanga Yoga.
L’Ashtanga yoga est réputé pour ses nombreux bienfaits physiques, en particulier pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et développer l’endurance.
Comment respirer correctement en Ashtanga Yoga.
La respiration est un élément central de la pratique de l’Ashtanga yoga. Souvent surnommée Ujjayi la “respiration victorieuse”, elle joue un rôle essentiel dans l’unification du corps et de l’esprit pendant la pratique.
Les 5 postures de base pour débuter en Ashtanga.
L’Ashtanga yoga suit une séquence bien définie de postures (asanas) qui aident à développer force, flexibilité, et équilibre. Voici 5 postures essentielles pour débuter cette pratique, avec des instructions simples pour vous guider.