COURS DIRIGÉS

Ashtanga

Lundi 20h À 21H30

Ashtanga Niveau 2 (1h30) @Be Yoga Paris

MARDI 12h30 À 13H45

Ashtanga Niveau 1 (1h15) @Be Yoga Paris

MARDI 18h45 À 20h

Ashtanga Niveau 1/2 (1h15) @Rasa Yoga Paris

Si vous arrivez avec 10 minutes de retard, ce n'est pas un problème, rentrez dans la salle en silence

MERCREDI 19h30 À 20H45

Ashtanga Niveau 1/2 (1h15) @Healthy Warrior Yoga Boulogne

JEUDI 20h À 21H30

Ashtanga Niveau 1/2 (1h30) @Be Yoga Paris

SAMEDi 9h30 À 11h

Ashtanga Niveaux 1/2 (1h30) @Yoga Garden Paris

Nouveau cours

SAMEDi 11h45 À 13h15

Ashtanga Niveaux 1/2 (1h30) @Rasa Yoga Paris

COURS ONLINE & REPLAY

DIMANCHE 10h à 11h

Ashtanga Tous Niveaux (1h)

Le replay est automatiquement envoyé si absente lors du live, mais inscrite au cours.

Le dernier cours online est disponible en replay ci-dessous.

COURS PRIVÉS

Marre des studios ou envie de rester au chaud chez vous ?

Il me reste encore quelques créneaux pour des cours privés que ce soit en présentiel ou en ligne

REPOS ?

Quelle est la durée de repos entre deux cours de yoga ?

Certain·es d’entre vous viennent en cours de yoga très fatigué·es par un cumul de cours trop rapprochés.

Rappelez-vous TROP n’est pas productif voire épuisant pour le corps.

FATIGUE = BOBO POTENTIEL = REPOS PLUS LONG

Pensez à respecter un temps de repos correct de 24h entre deux cours de yoga dynamique ou hot.

Si cela n’est pas possible opter pour un yoga restauratif ou yin.

BLESSURE ?

J’ai une blessure, puis-je quand même rejoindre les cours ?

Oui, bien sûr !

Il est regrettable que vous ayez une blessure si elle est due à la pratique ou à un enseignant qui vous à fait faire une posture avant que vous ne soyez prêt. Concentrons sur la qualité, pas sur le nombre de poses que vous pouvez effectuer ou sur la série sur laquelle vous êtes, mais sur les aspects essentiels de la pratique et ses qualités méditatives, recherchons une posture « énergique » et appropriée.

La série primaire d’Ashtanga est conçue pour guérir le corps et l’esprit si elle est utilisée correctement. Elle peut aussi causer des blessures graves si elle est mal réalisée ou abordée trop rapidement.

C’est pourquoi vous devez rencontrer un professeur qualifié de cette méthode pour vous guider. Même si vous êtes « avancé », il y a toujours un espace pour ce développer.

ashtanga yoga et blessure

Vous trouverez ci-dessous plus d’informations

sur les DIFFÉRENTS cours.

la différence en Ashtanga Yoga entre un cours dirigé et une led class

COURS DIRIGÉS ASHTANGA À PARIS

Historiquement, ce cours dirigé (dans sa version traditionnelle Led Class) n’était donné que pendant les déplacements à l’étranger de Pattabhi Jois et Sharath Jois, en partie en raison du nombre important d’élèves mais aussi pour réaffirmer précisément la méthode. La répétition est un élément clé de l’intégration de la méthode. La pédagogie est autocratique elle passe par l’effort personnel, le savoir et l’autorité : l’enseignant donne des indications orales, les élèves exécutent. La méthode essentielle d’apprentissage est la répétition.

Le professeur guide les élèves dans la mémorisation et la reproduction conforme d’une série. L’énergie du groupe est un élément important, facilitateur de la pratique.

De nos jours ce format a évolué vers un cours pouvant intégrer des minis ateliers permettant à toutes et tous de mieux comprendre la séquence et les détails des postures.

Dans un cours dirigé traditionnel, l’enseignant donne le rythme de la pratique en précisant à voix haute le compte du vinyasa, le nom de chaque posture et les phases de respiration. Tout le monde pratique donc en même temps et au même rythme sans interruptions. Même si le compte est primordial, l’enseignant peut aussi donner des indications d’alignements posturaux et les drishtis associés aux postures.

Dans cette classe, apprendre à construire une base solide dans la pratique d’Ashtanga Yoga, adapté à ceux qui sont introduits dans la méthode et qui continuent d’exiger davantage de conseils et d’instructions. Les étudiants seront dirigés par le professeur, autoguidés dans de nouveaux segments de la pratique pour inspirer le processus d’apprentissage de la séquence.

Demi première série (niveau 1) half primary series

Entrez en contact avec le flux de la première série Ashtanga Yoga à mi-chemin jusqu’à Navasana. L’instruction se déplace de façon régulière avec de petites interruptions. Une introduction préalable à la pratique Ashtanga Yoga est recommandée.

Complète première série (niveau 2) led primary series

Pour l’expérience complète de Ashtanga Yoga, la première série sera dirigée avec la méthode traditionnelle de vinyasa et comptée en sanskrit du début à la fin. Vous allez entrer en contact direct avec le flux de la pratique ininterrompue. L’expérience antérieures de la pratique d’Ashtanga Yoga est très recommandées. Pas d’étudiants débutants.

A L’INTÉRIEUR D’UN COURS DIRIGÉ

“L’élève obtient un quart du maitre, Un quart de sa propre intelligence, Un quart des autres étudiants, Et un quart de la marche du temps.“

— Rodolphe Milliat

Fiches & POSTER ILLUSTRÉES.

De la première série yoga Chikitsa et deuxième série Nadi Sodhana d’Ashtanga.

La BIBLIOTHEQUE YOGA.

Quelques indices de lecture sur le yoga, la philosophie, l’anatomie et l’ayruveda.