Qu’est-ce que l’Ashtanga Yoga.
Un aperçu simple de la pratique, ses origines et ses principes de base.
L’Ashtanga yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique qui combine respiration, mouvements et postures dans une séquence précise. Originaire de l’Inde, il a été popularisé par Sri K. Pattabhi Jois au 20ème siècle. Le terme Ashtanga signifie « huit branches », en référence aux huit piliers du yoga décrits dans les Yoga Sutras de Patanjali, qui englobent des aspects physiques, éthiques et spirituels.
La pratique se structure autour de séries de postures (asanas) qui sont liées par le souffle (vinyasa), créant ainsi un flux continu. La respiration Ujjayi et la concentration sur les points de regard (drishti) sont essentielles pour générer de la chaleur interne, purifier le corps, et calmer l’esprit.
L’Ashtanga est souvent décrit comme une pratique intense, mais elle s’adapte à tous les niveaux. Chaque série est progressive, permettant aux pratiquants d’évoluer à leur rythme, en développant à la fois force, souplesse, et discipline mentale.
Conclusion
L’Ashtanga yoga est bien plus qu’une simple pratique physique : c’est une méthode complète de transformation personnelle, qui vise l’équilibre entre le corps, le mental, et l’esprit.
Idéal pour ceux qui cherchent un cadre rigoureux et évolutif, tout en cultivant la paix intérieure.
Pour aller plus loin
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https://www.cyrillagelyoga.com/ashtangayoga