Le rôle de la discipline dans l’Ashtanga.
L’Ashtanga yoga repose sur une philosophie profondément ancrée dans la discipline et la régularité. Contrairement à d’autres formes de yoga plus souples, l’Ashtanga est une pratique rigoureuse où la répétition des séries de postures (asanas) et la constance sont essentielles pour progresser.
Pourquoi la discipline est-elle si importante en Ashtanga ?
1. Transformation physique et mentale
La répétition quotidienne des mêmes séquences permet non seulement d’améliorer la souplesse, la force et l’endurance, mais elle agit aussi comme un miroir de l’état mental. En pratiquant régulièrement, vous devenez plus conscient de votre corps et de votre esprit, développant ainsi une meilleure capacité à gérer les défis, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.
2. L’évolution progressive
L’Ashtanga suit une structure progressive : chaque posture est un pas vers la suivante. La discipline permet de respecter ce cheminement, d’apprécier chaque étape, sans précipitation. Cette régularité aide à maîtriser les postures, à renforcer le corps et à éviter les blessures.
3. Créer une habitude positive
La pratique régulière de l’Ashtanga instaure une routine positive. C’est une manière de se réserver un moment chaque jour pour soi-même, pour se recentrer, se reconnecter avec son souffle et son corps. Cela développe aussi une forme de résilience, car même les jours où la motivation est faible, revenir sur le tapis devient un acte de discipline qui renforce votre engagement personnel.
4. Un lien avec la tradition
En Ashtanga, la régularité dans la pratique est un hommage à la tradition. L’enseignement de Sri K. Pattabhi Jois souligne l’importance de l’assiduité. En suivant cette tradition avec discipline, vous participez à une lignée ancienne et respectez l’esprit de la pratique.
Régularité et transformation personnelle
La transformation ne vient pas en un jour, mais avec un engagement constant. La discipline en Ashtanga n’est pas synonyme de rigidité, mais plutôt d’une écoute attentive du corps. Certains jours seront plus faciles que d’autres, mais c’est dans cette constance que se produit la véritable transformation. En cultivant la discipline, vous apprendrez à accepter les hauts et les bas de votre pratique, et à accueillir le cheminement progressif vers la maîtrise.
Conclusion
En Ashtanga, la discipline est le moteur qui permet d’évoluer et de grandir. Ce n’est pas seulement une question de technique, mais un véritable engagement envers soi-même. La régularité de la pratique renforce non seulement le corps, mais aussi l’esprit, créant une véritable harmonie entre les deux.