PREMIÈRE SÉRIE
ASHTANGA En images
Démonstration Tran Bui, photos Ugo Richard
Retrouvez toutes les astuces posture par posture dans le livre “Mieux comprendre L’ASHTANGA YOGA“
SURYANAMASKARA ”Salutation au soleil” A
9 VINYASA
SAMASTHITI
EKAM - N°1 VINYASA
DVE - N°2 VINYASA
TRINI - N°3 VINYASA
CHATVARI - N°4 VINYASA
PANCHA - N°5 VINYASA
SHAT - N°6 VINYASA
SAPTHA - N°7 VINYASA
ASHTAU - N°8 VINYASA
NAVA - N°9 VINYASA
SAMASTHITI
SURYANAMASKARA ”Salutation au soleil” B
17 VINYASA
SAMASTHITI
EKAM - N°1 VINYASA
DVE - N°2 VINYASA
TRINI - N°3 VINYASA
CHATVARI - N°4 VINYASA
PANCHA - N°5 VINYASA
SHAT - N°6 VINYASA
SAPTHA - N°7 VINYASA
ASTHAU- N°8 VINYASA
NAVA - N°9 VINYASA
DASHA - N°10 VINYASA
EKADASHA - N°11 VINYASA
DWADASHA - N°12 VINYASA
TRAYODASHA - N°13 VINYASA
CHATURDASHA - N°14 VINYASA
PANCHADASHA - N°15 VINYASA
SHODASHA - N°16 VINYASA
SAPTHADASHA - N°17 VINYASA
SAMASTHITI
Postures debout
PADANGUSTHASANA
PADA HASTASANA
UTTHITA TRIKONASANA A
UTTHITA TRIKONASANA B
UTTHITA PARSHVAKONASANA A
UTTHITA PARSHVAKONASANA B
PRASARITA PADOTTANASANA A
PRASARITA PADOTTANASANA B
PRASARITA PADOTTANASANA C
PRASARITA PADOTTANASANA D
PARSHVOTTANASANA
UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA A
UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA B
UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA C
UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA D
ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA
UTKATASANA
VIRABHADRASANA A
VIRABHADRASANA B
Postures assises (première série)
DANDASANA
PASCHIMATTANASANA B
PASCHIMATTANASANA C
PURVATTANASANA
ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMATTANASANA
TRIANG MUKHAEKAPADA PASCHIMATTANASANA
JANU SIRASHASANA A
JANU SIRASHASANA B
JANU SIRASHASANA C
MARICHYASANA A
MARICHYASANA B
MARICHYASANA C
MARICHYASANA D
NAVASANA
BHUJAPIDASANA
KURMASANA
SUPTA KURMASANA
GARBHA PINDASANA
GARBHA PINDASANA
KUKKUTASANA
BADDHA KONASANA A
BADDHA KONASANA B
UPAVISTHA KONASANA A
UPAVISTHA KONASANA B
SUPTA KONASANA A
SUPTA PADHANGUSTASANA A
SUPTA PADHANGUSTASANA B
UBHAYA PADANGUSTHASANA B
URDHVA MUKHA PASCHIMATTANASANA B
SETHU BANDHASANA
Extensions arrière (Backbend & Drop Backs)
URDHVA DHANURASANA
TIRIANG MUKHOTTANASANA - DROP BACKS
TIRIANG MUKHOTTANASANA - DROP BACKS
PASCHIMATTANASANA C
Postures DE FIN
SALAMBA SARVANGASNA
HALASANA
KARNAPIDASANA
URDHVA PADMASANA
PINDASANA
MATHSYASANA
UTTANA PADASANA
SIRASHASANA A
SIRASHASANA A
BALASANA
BADDHA PADMASANA
YOGA MUDRA A
PADMASANA
UTPLUTHIH
TAKE REST
“Respirer.“
Fiches & POSTER ILLUSTRÉES.
De la première série yoga Chikitsa, deuxième série Nadi Sodhana et Active série d’Ashtanga.
La BIBLIOTHEQUE YOGA.
Quelques indices de lecture sur le yoga, la philosophie, l’anatomie et l’ayruveda.