PREMIÈRE SÉRIE
ASHTANGA En images
Démonstration Tran Bui, photos Ugo Richard
Retrouvez toutes les astuces posture par posture dans le livre “Mieux comprendre L’ASHTANGA YOGA“
SURYANAMASKARA ”Salutation au soleil” A
9 VINYASA
SAMASTHITI
EKAM - N°1 VINYASA
DVE - N°2 VINYASA
TRINI - N°3 VINYASA
CHATVARI - N°4 VINYASA
PANCHA - N°5 VINYASA
SHAT - N°6 VINYASA
SAPTHA - N°7 VINYASA
ASHTAU - N°8 VINYASA
NAVA - N°9 VINYASA
SAMASTHITI
SURYANAMASKARA ”Salutation au soleil” B
17 VINYASA
SAMASTHITI
EKAM - N°1 VINYASA
DVE - N°2 VINYASA
TRINI - N°3 VINYASA
CHATVARI - N°4 VINYASA
PANCHA - N°5 VINYASA
SHAT - N°6 VINYASA
SAPTHA - N°7 VINYASA
ASTHAU- N°8 VINYASA
NAVA - N°9 VINYASA
DASHA - N°10 VINYASA
EKADASHA - N°11 VINYASA
DWADASHA - N°12 VINYASA
TRAYODASHA - N°13 VINYASA
CHATURDASHA - N°14 VINYASA
PANCHADASHA - N°15 VINYASA
SHODASHA - N°16 VINYASA
SAPTHADASHA - N°17 VINYASA
SAMASTHITI
Postures debout
PADANGUSTHASANA
PADA HASTASANA
UTTHITA TRIKONASANA A
UTTHITA TRIKONASANA B
UTTHITA PARSHVAKONASANA A
UTTHITA PARSHVAKONASANA B
PRASARITA PADOTTANASANA A
PRASARITA PADOTTANASANA B
PRASARITA PADOTTANASANA C
PRASARITA PADOTTANASANA D
PARSHVOTTANASANA
UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA A
UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA B
UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA C
UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA D
ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA
UTKATASANA
VIRABHADRASANA A
VIRABHADRASANA B
Postures assises (première série)
DANDASANA
PASCHIMATTANASANA B
PASCHIMATTANASANA C
PURVATTANASANA
ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMATTANASANA
TRIANG MUKHAEKAPADA PASCHIMATTANASANA
JANU SIRASHASANA A
JANU SIRASHASANA B
JANU SIRASHASANA C
MARICHYASANA A
MARICHYASANA B
MARICHYASANA C
MARICHYASANA D
NAVASANA
BHUJAPIDASANA
KURMASANA
SUPTA KURMASANA
GARBHA PINDASANA
GARBHA PINDASANA
KUKKUTASANA
BADDHA KONASANA A
BADDHA KONASANA B
UPAVISTHA KONASANA A
UPAVISTHA KONASANA B
SUPTA KONASANA A
SUPTA PADHANGUSTASANA A
SUPTA PADHANGUSTASANA B
UBHAYA PADANGUSTHASANA B
URDHVA MUKHA PASCHIMATTANASANA B
SETHU BANDHASANA
Extensions arrière (Backbend & Drop Backs)
URDHVA DHANURASANA
TIRIANG MUKHOTTANASANA - DROP BACKS
TIRIANG MUKHOTTANASANA - DROP BACKS
PASCHIMATTANASANA C
Postures DE FIN
SALAMBA SARVANGASNA
HALASANA
KARNAPIDASANA
URDHVA PADMASANA
PINDASANA
MATHSYASANA
UTTANA PADASANA
SIRASHASANA A
SIRASHASANA A
BALASANA
BADDHA PADMASANA
YOGA MUDRA A
PADMASANA
UTPLUTHIH
TAKE REST
“Respirer.“
Fiches & POSTER ILLUSTRÉES.
De la première série yoga Chikitsa et deuxième série Nadi Sodhana d’Ashtanga.
La BIBLIOTHEQUE YOGA.
Quelques indices de lecture sur le yoga, la philosophie, l’anatomie et l’ayruveda.