WEEK-END ATELIERS

22 / 24 MARS 2024

Je suis très heureux de revenir dans le studio de mon amie Aurelie Grahek, avec qui j'ai partagé mon tout premier voyage en Inde à Mysore en 2012.

Au cœur de son studio, se trouve la notion du « parampara » qui est la transmission d’un enseignement de qualité du professeur à ses élèves, c'est avec joie de venir partager avec sa communauté.

Que vous soyez débutant·e ou avancé·e dans votre pratique, vous trouverez dans ce workshop un enseignement à la fois traditionnel et accessible avec des indications précises et des astuces pour mieux comprendre la pratique, mais aussi des échanges sur le yoga au-delà du tapis, le tout saupoudré de simplicité et de bonne humeur.

Au programme :

* Vendredi 19h30 : Mysore style 2H30

* Samedi 8h  : Mysore style 2H30

* Samedi 14h : Maîtriser les Transitions : Explorer les Jump Back et Jump Through pour les découvrir et/ou économiser de l'énergie en prévision de la première série complète ou de la deuxième série. 2h

* Dimanche 8h15  : Mysore style 2H30

* Dimanche 14h : Respirer avec intention : Approfondir la connexion entre le souffle et les postures en Ashtanga Yoga 2h

Mysore Style :

La Mysore Style est la manière authentique et traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga Yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois à Mysore, elle est la manière la plus adaptée pour débuter ou pour avancer dans sa pratique (vous n’avez pas besoin de connaitre la série ou d’autres connaissances pour vous lancer). Chacun·e pratique à son propre rythme en suivant sa respiration et reçoit un accompagnement personnalisée de la part du professeur, pour adapter les postures en fonction, développer une autonomie dans sa pratique et décortiquer certaines postures.

Attention individuelle :

Dans les cours de Mysore Style, l'enseignant interagit avec chaque étudiant individuellement, fournissant des conseils, des ajustements et un soutien personnalisé, garantissant, que les étudiants reçoivent l'attention nécessaire pour développer leurs pratiques et progresser correctement.

Atmosphère silencieuse :

Les cours de Mysore se déroulent généralement en silence, permettant aux étudiants de se concentrer sur l'intérieur et de cultiver un état d'esprit méditatif.

Soutien communautaire :

Les cours de Mysore créent une communauté de soutien inclusive où les étudiants peuvent apprendre et s'inspirer les uns des autres.

Maîtriser les Transitions : Explorer les Jump Back et Jump Through pour les découvrir et/ou économiser de l'énergie en prévision de la première série complète ou de la deuxième série :

Cet atelier se concentre sur les transitions essentielles du Ashtanga Yoga, en particulier les techniques de "jump back" (saut en arrière) et "jump through" (saut à travers), et comment les comprendre, s'amuser avec elles et les utiliser de manière stratégique pour économiser de l'énergie en vue de progresser vers la première série complète ou de la deuxième série.

• Comprendre les principes et les techniques fondamentales des jump backs et jump throughs.

• Explorer différentes étapes pour maîtriser progressivement ces transitions avec précision et sécurité.

• Découvrir des approches ludiques pour intégrer ces mouvements dans la pratique tout en cultivant la confiance.

• Apprendre à utiliser ces transitions pour économiser de l'énergie et se préparer à évoluer vers la série complète ou série plus avancées de l'Ashtanga Yoga.

Cet atelier vise à démystifier avec une approche détaillée les jump backs et jump throughs, permettant aux participants de les appréhender progressivement tout en favorisant l'amusement et la confiance dans la pratique. En comprenant les techniques, les avantages et en les intégrant de manière consciente dans leur pratique, les participants seront mieux équipés pour évoluer vers la série complète ou série plus avancées tout en respectant leur corps et en maximisant leur énergie.

Cet atelier s'adresse aux pratiquants d'Ashtanga Yoga de tous niveaux et à ceux qui aspirent à progresser vers des séries plus avancées et à mieux comprendre l'importance des transitions fluides dans la pratique.

Respirer avec intention : Approfondir la connexion entre le souffle et les postures en Ashtanga Yoga :

Cet atelier est conçu pour explorer en profondeur la relation entre la respiration et les postures en Ashtanga. La respiration consciente est au cœur de la pratique, et cet atelier se concentre sur l'importance mécanique et émotionnelle du souffle, ainsi que sur son application pratique aux différentes postures mises en places.

• Comprendre les mécanismes de la respiration et son rôle dans la pratique de l'Ashtanga Yoga.

• Explorer les aspects émotionnels de la respiration et son impact sur l'état mental.

• Apprendre à synchroniser le mouvement avec la respiration pour une pratique plus fluide.

• Expérimenter des exercices de respiration en binôme pour approfondir la conscience du souffle dans les postures.

Cet atelier offre une exploration approfondie de la respiration en Ashtanga Yoga en mettant l'accent sur son aspect mécanique et émotionne, permettant aux participants de mieux comprendre son rôle crucial dans la pratique et de cultiver une conscience plus profonde du souffle dans les postures. À travers des séquences guidées, des démonstrations, des exercices en binôme et des moments de méditation, les pratiquants seront guidés pour intégrer consciemment la respiration dans leur pratique quotidienne du yoga, favorisant ainsi une expérience plus enrichissante et équilibrée.

Cet atelier s'adresse à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés d'Ashtanga Yoga, cherchant à approfondir leur compréhension de la respiration dans leur pratique.