WEEK-END ATELIERS

17 / 19 OCTOBRE 2025

Que vous soyez débutant·e ou avancé·e dans votre pratique, vous trouverez dans ce workshop un enseignement à la fois traditionnel et accessible avec des indications précises et des astuces pour mieux comprendre la pratique posturale mais aussi des échanges sur le yoga au-delà du tapis, le tout saupoudré de simplicité et de bonne humeur.

Au programme :

* Vendredi 19h30 : Introduction & cours dirigé demi première série 2h

* Samedi 9h30 : Led full première série ou Mysore Style 2h

* Samedi 14h : Atelier, maîtriser les Transitions : Explorer les Jump Back et Jump Through 2h

* Dimanche 9h30 : Mysore Style 2h

* Dimanche 13h : Atelier, drop Back & backbending : Flexions Arrières 2h

Led Class full premiere série :

La première série (et la plus enseignée et connue) est appelée « Yoga Chikitsa » ou « Yoga thérapie » parce que la pratique régulière de ces enchainements « développe un corps fort, léger et plein d’énergie (Prana) ainsi qu’un esprit clair et concentré .

Cyril guidera la série dans le respect de la lignée transmise par son proffeseur Sri R. Sharath Jois, petit fis de Sri K. Pattabhi Jois.

Mysore Style :

Vous n'osez pas encore la Mysore Style ? ⁠

Lancez vous, fini les préjugés ( je suis connais pas la série, je suis pas assez avancé, je ne suis pas souple, c est trop sérieux, ect..) Cette pratique merveilleuse d’autonomie et de respiration et pour tous et surtout pour vous faire plaisir et apprendre chacun à son rythme dans la bonne humeur, venez comme vous êtes et surtout avec le sourire.

Ce sera l'opportunité de pratiquer avec plus d'autonomie et de progresser selon la tradition. ⁠

La Mysore Style est la manière authentique et traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga Yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois à Mysore.

Le format du cours « Mysore Style » est non dirigé, il permet d’aller à son propre rythme, de développer une intériorité et une autonomie dans la pratique, de voir l’anatomie une posture particulière en détail avec le professeur si besoin.

Maîtriser les Transitions : Explorer les Jump Back et Jump Through pour les découvrir et/ou économiser de l'énergie en prévision de la première série complète ou de la deuxième série :

Cet atelier se concentre sur les transitions essentielles du Ashtanga Yoga, en particulier les techniques de "jump back" (saut en arrière) et "jump through" (saut à travers), et comment les comprendre, s'amuser avec elles et les utiliser de manière stratégique pour économiser de l'énergie en vue de progresser vers la première série complète ou de la deuxième série.

•⁠ ⁠Comprendre les principes et les techniques fondamentales des jump backs et jump throughs.

•⁠ ⁠Explorer différentes étapes pour maîtriser progressivement ces transitions avec précision et sécurité.

•⁠ ⁠Découvrir des approches ludiques pour intégrer ces mouvements dans la pratique tout en cultivant la confiance.

•⁠ ⁠Apprendre à utiliser ces transitions pour économiser de l'énergie et se préparer à évoluer vers la série complète ou série plus avancées de l'Ashtanga Yoga.

Cet atelier vise à démystifier avec une approche détaillée les jump backs et jump throughs, permettant aux participants de les appréhender progressivement tout en favorisant l'amusement et la confiance dans la pratique. En comprenant les techniques, les avantages et en les intégrant de manière consciente dans leur pratique, les participants seront mieux équipés pour évoluer vers la série complète ou série plus avancées tout en respectant leur corps et en maximisant leur énergie.

Cet atelier s'adresse aux pratiquants d'Ashtanga Yoga de tous niveaux et à ceux qui aspirent à progresser vers des séries plus avancées et à mieux comprendre l'importance des transitions fluides dans la pratique.

Drop Back & Backbending : Flexions Arrières en Toute Sécurité :

De nombreux étudiants en yoga sont très enthousiastes à l'idée de commencer à apprendre la posture du pont et des fameux drop back.

Cependant, lorsqu'ils commencent à essayer, ils découvrent qu'il est beaucoup plus difficile ou impressionnant que prévus.

Les backbends sont une merveilleuse façon de renforcer le dos et d’équilibrer le corps après les nombreux plis vers l’avant de la série primaire. Apprenez l’alignement et la technique appropriés pour aborder en toute sécurité la flexion arrière. Nous explorerons une collection diversifiée de backbends des séries Primaire et Deuxième conçus pour ouvrir l'avant du corps et réaligner la colonne vertébrale.

Apprenez avec Cyril les principes les fondamentaux des backbends d'une manière sûre et efficace, ce qui contribue à développer la force et la flexibilité de la colonne vertébrale. Se concentrer sur les bases et travailler progressivement sur l'ouverture des épaules, la respiration correcte, le mouvement du dos avec une conscience maximale qui aide le corps à atteindre le plein potentiel de la colonne vertébrale et sa santé.

Pour cet atelier nous aborderons les ponts, backbends, drop back avec quelques règles anatomiques simples et exercices d’ouverture des différentes parties du corps engagées dans ces postures seront vues pour un pratique sécurisées.

Les backbends sont accessibles à tous le monde, mais vraiment tous le monde.

Chacun peu trouver sa version et une joie dans ces postures en toute sécurité, Il s'agit d'un atelier amusant et stimulant pour tous les niveaux de praticiens.

•⁠ ⁠Principes des flexions arrière

•⁠ ⁠Alignement approprié

•⁠ ⁠Technique et conscience

•⁠ ⁠Ouverture des épaules

•⁠ ⁠Respiration correcte

Exercices d’ouverture :

•⁠ ⁠Variations accessibles

•⁠ ⁠Équilibre du corps

•⁠ ⁠Pratique ludique

Ces ateliers s'adresse à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés d'Ashtanga Yoga, cherchant à approfondir leur compréhension de la respiration dans leur pratique.