1 au 3 NOVEMBRE 2024

(ATELIERS 38 PLACES, MYSORE STYLE 28 PLACES

CHEZ RASA YOGA RIVE GAUCHE

Pour la première fois à Paris, retrouvez Marque Garaux pour une série d'ateliers sur la pratique et la philosophie de l'Ashtanga Yoga. 

Ces ateliers sont ouverts aux pratiquant·es d’Ashtanga, mais aussi à celles et ceux curieux·ses d'en savoir plus sur cette pratique.

A PROPOS DE MARQUE GARAUX :

Marque Garaux est vétéran de la marine américaine, grimpeur de longue date et passionné de plein air. Il a découvert l'Ashtanga Yoga alors qu'il cherchait différentes façons de soulager ses douleurs lombaires.

Après avoir remarqué une transformation physique presque immédiate, Marque a ensuite lentement commencé à voir d'autres changements positifs se produire également dans sa vie. Sans professeur d'Ashtanga dans la région, il s'est retrouvé sans autre choix que de se lever tôt et de pratiquer avec sa femme avant ses journées de travail.

Pendant cette période, Marque a également suivi une formation d'enseignant de 200 heures et plusieurs ateliers et stages intensifs d'Ashtanga pour approfondir sa compréhension de ce magnifique système.

À l'automne 2014, Marque décide de suivre les traces des professeurs qu'il respectait le plus et postuel pour étudier au K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI).

Marque passe les 2 premiers mois de 2015 à Mysore, en Inde, à apprendre sous la direction de R. Sharath Jois, où ils se sont rencontrés avec Cyril Lagel.

Depuis ce premier voyage, Marque pratique avec Sharath lors de plusieurs tournées aux États-Unis et retourne également plusieurs fois en Inde où il pratique sous la direction de Sharath et de Saraswathi.

Marque reçoit la bénédiction de Sharath en tant qu'enseignant autorisé de niveau 2 lors de sa pratique matinale le 12 décembre 2017.

AU PROGRAMME :

CRACKING THE CODE OF ASHTANGA YOGA

Tous niveaux bienvenus

Vendredi 1 Novembre 2024

• 19h à 21h Atelier : Décrypter les codes de l'esprit

Samedi 2 Novembre 2024

• 7h à 9h Mysore Style ou Cours dirigés (1 batch)

• 14h45 à 17h45 Atelier : Décrypter les codes du corps partie 1

Dimanche 3 Novembre 2024

• 8h à 10h30 Mysore Style ou Cours dirigés (1 batch)

• 14h00 à 17h00 Atelier : Décrypter les codes du corps partie 2

TARIFS :

• Mysore / Cours dirigés : 35€

• Atelier : 60€

Pack 3 jours : du vendredi soir au dimanche fin d'après-midi (2 mysore/cours dirigés + 3 ateliers ) : 240€ (early bird 30 septembre 220€)

Tarifs réduit pour les élèves de “Mysore Style de Cyril & Tran“ (voir avec Cyril)

ADRESSE :

Rasa Yoga Rive Gauche 21 Rue Saint-Jacques, 75005 Paris

DESCRIPTIF DES COURS et ATELIERS

CRACKING THE CODE OF ASHTANGA YOGA

Ce forfait week-end comprend 3 ateliers et 2 cours (Mysore ou cours dirigés). Le week-end aidera les étudiants à voir et à comprendre la pratique sous un angle entièrement différent. Nous examinerons en détail comment la pratique est structurée et comment utiliser l'esprit et le corps pour la gérer le plus efficacement possible. Ce week-end est parfait pour les pratiquants débutants qui ont soif de connaissances ou intermédiaires ou avancés qui se sentent bloqués dans leur pratique. Vous aurez l’occasion de prendre des notes pendant tout le week-end.

Vendredi soir :

Décrypter les codes de l'esprit (2 heures) - Cette séance vise à aider les aspirants enthousiastes au yoga à quitter leur tapis et à participer à une discussion de groupe approfondie. Nous parlerons de la nature de l'esprit, de nos pensées, de nos perceptions du bien et du mal, du monde qui nous entoure et de la façon dont il crée les obstacles qui nous maintiennent dans un état d'illusion confortable.

Samedi :

Matin : Mysore ou Cours dirigés (2 heures)

Après-midi : Décrypter les codes du corps partie 1 (3 heures) - Mémoriser les termes anatomiques ne suffit malheureusement pas pour vraiment comprendre l'anatomie. Ici, nous verrons le corps et ses conceptions parfois intelligentes et parfois défectueuses. Nous apprendrons à visualiser, à discuter et à déplacer le corps de manière à augmenter à la fois la force et la mobilité. Cet atelier contiendra des exercices de force et de mobilité auxquels les pratiquants sont encouragés à participer et à filmer pour une utilisation ultérieure s’ils le souhaitent.

Dimanche :

Matin : Mysore ou Cours dirigés (2-3 heures)

Après-midi : Décrypter les codes du corps partie 2 (3 heures) - Cette session Asana Clinic reprendra les grands concepts de la partie 1 et les appliquera aux asanas et aux vinyasas des 1ère, 2ème et même 3ème séries. En plus de faire bouger notre corps avec notre propre force, nous explorerons également comment et quand aider et être aide.

Mysore Style

Rejoignez Marque pour une occasion unique de recevoir une attention individuelle et d'approfondir votre pratique dans un cadre de Mysore style . Nommé d'après la ville où Krishnamacharya et Pattabhi Jois ont développé leur méthode de yoga, c'est la manière traditionnelle d'enseigner l'Ashtanga Yoga. Destiné aux pratiquant·es de yoga de tous niveaux, débutant·es au avancé·es, ce cours vise à offrir des conseils personnalisés à chacun·e exactement là où vous en avez le plus besoin. Construisez une relation avec vous-même, votre pratique et votre professeur dans cette énergie inspirante. Venez découvrir et honorer la lignée d’enseignant·es, de sages et de gourous de l'Ashtanga Yoga datant de plusieurs milliers d'années, R. Sharath Jois et chaque pratiquant·e d'Ashtanga d'aujourd'hui.