ATELIER

C’est avec grand plaisir que je vous invite à découvrir l’art de la respiration, que je partagerai prochainement au studio Gérard Arnaud.

Depuis toujours, je suis passionné par le monde sous-marin, la plongée profonde et l’apnée, des univers où chaque souffle compte. C’est cette quête constante de la maîtrise du souffle (breathwork) qui m’a naturellement mené vers le yoga, une discipline où l'harmonie entre corps et esprit se trouve dans la respiration.

Rejoignez-moi pour une expérience unique, où je vous guiderai à travers des techniques puissantes, inspirées à la fois par la mer et le yoga, pour améliorer votre bien-être et votre équilibre intérieur.

Samedi 8 MARS 2025 de 14h à 16h15

Respirer avec intention, Approfondir la connexion entre le souffle et les postures

Vous cherchez à approfondir votre pratique du yoga et à mieux comprendre l’importance de la respiration ? Cet atelier a été conçu pour toustes les pratiquant·e·s, qu’ils ou elles soient débutant·es ou avancé·es, ainsi que pour les professeur·es de yoga, voulant enrichir leur enseignement.

La respiration est bien plus qu’un simple accompagnement des postures en yoga : elle est au cœur de la pratique et joue un rôle fondamental dans la stabilité physique, la concentration mentale et l’équilibre émotionnel. “Respirer avec intention” vous invite à explorer de manière approfondie la relation intime entre le souffle et les postures, tout en intégrant des techniques respiratoires adaptées à toutes les disciplines de yoga (Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Yin, etc.).

Pourquoi participer à cet atelier ?

Cet atelier vous permettra de transformer votre approche du souffle et de développer une meilleure compréhension de son rôle dans la pratique. Quant aux professeur·es de yoga, vous repartirez avec des outils concrets pour enseigner plus efficacement l’importance de la respiration à vos élèves, favorisant ainsi des pratiques plus conscientes et profondes.

Ce que vous allez apprendre :

La mécanique du souffle : les processus physiques derrière la respiration, en comprenant comment chaque inspiration et expiration peut influencer vos postures. Nous explorerons les différents types de respirations utilisés en yoga, comme la respiration sonore dite Ujjayi, et leurs effets sur le corps et l’esprit.

Les émotions et le souffle : comment la respiration consciente peut vous aider à mieux gérer vos émotions, à apaiser le mental et à favoriser un état de calme intérieur, même dans les postures les plus exigeantes.

Synchronisation du souffle et des postures : l’art de synchroniser parfaitement la respiration avec le mouvement. Une pratique fluide, où chaque transition et posture est portée par le souffle, renforce la stabilité, l’endurance et l’énergie tout en réduisant les tensions.

Observation du souffle : en participant à des exercices en binôme, vous développerez une perception accrue de la respiration et du reflex respiratoire, en apprenant à ajuster vos mouvements en fonction du souffle de l’autre. Cette approche vous aidera à mieux comprendre la respiration dans les postures, mais également à l’enseigner avec plus de précision.

Pourquoi la respiration est-elle si essentielle dans le yoga :

La respiration n’est pas simplement une fonction physiologique – elle est l’un des fondements de la pratique du yoga. Une respiration maîtrisée et consciente favorise un alignement optimal, réduit le risque de blessures, et aide à rester connecté à soi-même, en apaisant le mental et en améliorant la concentration. Elle nous permet également d’amplifier l’énergie dans les postures tout en nous ancrant dans le moment présent.

Dans cet atelier, vous découvrirez comment la respiration peut transformer non seulement votre pratique des postures, mais aussi votre rapport à la vie quotidienne. Plus qu’un simple apprentissage technique, cet atelier vous permettra d’intégrer une nouvelle manière de respirer et de bouger, favorisant une pratique de yoga plus consciente, équilibrée et enrichissante.

Cet atelier s'adresse à tous les niveaux, des débutant·es aux professeur·es de yoga, cherchant à approfondir leur compréhension de la respiration dans leur pratique.