Pourquoi on ne pratique pas les jours de pleine lune et de nouvelle lune.
En Ashtanga Yoga, il est recommandé de ne pas pratiquer les jours de pleine lune et de nouvelle lune en raison de l’influence de ces phases lunaires sur l’énergie du corps et de l’esprit.
Les jours de pleine lune et nouvelle lune sont aussi considérés comme des jours de repos. Cela peut paraître surprenant mais l’explication est relativement simple. Les êtres humains sont constitués d’environ 70 % d’eau, ainsi comme toutes les choses de nature aqueuse, nous sommes affecté·e·s par les phases de la Lune qui sont déterminées par la position relative de la lune par rapport au soleil.
Cette tradition est liée aux croyances anciennes qui considèrent que les cycles de la lune affectent les énergies physiques et mentales. Voici quelques explications pour comprendre cette pratique :
Influence de la lune sur l’énergie vitale
Dans l’Ashtanga, la lune est associée aux énergies vitales (prana). Les phases lunaires, en particulier la pleine lune et la nouvelle lune, sont considérées comme ayant une influence directe sur le corps et l’esprit, similaire aux effets de la lune sur les marées. Ces fluctuations énergétiques peuvent rendre le corps et l’esprit plus sensibles, voire instables.
• Pleine lune : Lors de la pleine lune, l’énergie est considérée comme étant à son apogée. Elle a tendance à rendre les individus plus émotionnels, plus nerveux ou excités. Le corps peut se sentir plus tendu ou rigide en raison de cet excès d’énergie, ce qui augmente le risque de blessures lors de la pratique.
• Nouvelle lune : À l’inverse, la nouvelle lune est associée à une baisse d’énergie, un état où l’on se sent souvent plus fatigué, moins concentré et plus introspectif. Le corps et l’esprit sont dans une phase de repli, ce qui peut rendre la pratique moins fluide et plus susceptible de causer des déséquilibres physiques.
Préserver le corps des risques de blessures
L’Ashtanga Yoga est une pratique exigeante, et la lune joue un rôle dans l’équilibre des énergies dans le corps. Les jours de pleine lune et de nouvelle lune, l’énergie peut être déséquilibrée, ce qui rend le corps plus vulnérable aux blessures, aux tensions musculaires et aux désalignements. Ne pas pratiquer ces jours-là permet de préserver le corps en évitant d’exacerber ces déséquilibres énergétiques.
Respect du rythme naturel
L’Ashtanga Yoga est une pratique qui prône le respect des cycles naturels. La décision de ne pas pratiquer les jours de pleine lune et de nouvelle lune s’aligne avec ce principe en suivant les rythmes naturels du corps, influencés par l’environnement cosmique. En prenant un moment de pause, les pratiquants permettent à leur corps et à leur esprit de se reposer, de se recharger, et de revenir à la pratique avec une énergie renouvelée.
Un moment pour l’introspection et le repos
Ces jours peuvent aussi être vus comme une opportunité de pause et d’introspection. Dans l’Ashtanga, il est important de cultiver une approche équilibrée, entre effort et repos. Les jours de lune sont l’occasion parfaite pour se concentrer sur des pratiques plus douces, comme la méditation, la respiration (pranayama) ou l’étude des textes philosophiques du yoga, favorisant ainsi une harmonie entre l’effort physique et la reconnexion spirituelle.
Pratiquer l’Ashtanga yoga au fil du temps nous rendrait alors plus à l’écoute et adapté·e·s aux cycles naturels de la vie. L’observation des cycles lunaires est une façon de reconnaître et d’honorer les rythmes de la nature afin que nous puissions vivre en harmonie avec elle.
En résumé, on ne pratique pas les jours de pleine lune et de nouvelle lune en Ashtanga pour préserver le corps et l’esprit, respecter les cycles naturels, et profiter d’un moment de repos et d’introspection.
Le calendrier des lunes