Ashtanga Yoga et le Concept d’Impermanence.

L’impermanence, ou l’idée que tout change constamment, est au cœur de la philosophie du yoga et particulièrement de l’Ashtanga Yoga. Cette pratique nous enseigne à embrasser le changement et à accepter les transitions avec sérénité, que ce soit dans notre pratique physique ou dans notre vie quotidienne.

L’Impermanence dans la Pratique Physique

L’Ashtanga Yoga suit une séquence de postures fixes, répétée jour après jour. Mais, au fil du temps, cette routine nous montre que, même si les postures restent les mêmes, notre corps change constamment. Chaque jour est différent : parfois nous sommes plus souples, d’autres fois plus rigides, ou moins énergétiques. Cela nous apprend à accepter ces fluctuations sans jugement et à observer avec bienveillance les états passagers du corps.

Au lieu de s’attacher aux performances ou aux résultats, l’Ashtanga invite à se concentrer sur le moment présent, à accueillir la pratique telle qu’elle se présente, même si elle est différente de la veille. Cette expérience directe de l’impermanence dans le corps est une manière de nous préparer à accepter les changements inévitables dans la vie.

L’Impermanence de l’Esprit

Tout comme le corps, l’esprit est en constant mouvement. Pendant la pratique de l’Ashtanga, notre mental peut être très calme un jour, puis agité le lendemain. En se concentrant sur la respiration et les drishtis (points de focalisation), la pratique nous aide à observer les pensées sans s’y attacher. Les pensées et les émotions changent constamment, et l’Ashtanga nous enseigne à ne pas nous identifier à elles.

Le concept d’impermanence nous pousse à voir ces fluctuations mentales pour ce qu’elles sont : des phénomènes temporaires qui viennent et partent. Cela nous permet de développer une distance par rapport aux pensées et de cultiver une stabilité émotionnelle malgré les hauts et les bas.

L’Impermanence et le Lâcher-Prise

L’impermanence nous enseigne que rien n’est permanent : ni nos réussites, ni nos difficultés. Cette conscience est une invitation à pratiquer le lâcher-prise. En Ashtanga, nous sommes souvent confrontés à des moments de stagnation, des postures difficiles, ou des blessures. L’acceptation de l’impermanence nous aide à comprendre que ces situations sont temporairement présentes, et que tout finit par évoluer.

Le lâcher-prise se manifeste par une attitude de patience, sans se forcer ou se précipiter. En reconnaissant que tout passe, nous abandonnons l’illusion du contrôle et trouvons plus de paix intérieure face aux changements.

Les Transitions : Un Miroir des Changements de la Vie

Dans l’Ashtanga Yoga, les transitions entre les postures sont tout aussi importantes que les postures elles-mêmes. Ces transitions représentent les changements dans la vie : comment passons-nous d’une posture à l’autre, d’un moment à l’autre dans la vie quotidienne ? L’élégance et la fluidité que nous cultivons dans ces transitions nous apprennent à naviguer les étapes de la vie avec grâce et confiance.

Au-delà des postures, l’Ashtanga nous montre que la vie est une série de transitions : des relations, des emplois, des événements marquants. En prenant conscience de cela, nous apprenons à embrasser chaque moment sans s’accrocher à ce qui a déjà changé.

Vivre avec Sérénité l’Impermanence

L’impermanence peut parfois être source de peur ou d’inquiétude face à l’inconnu, mais en Ashtanga, elle devient un chemin vers la liberté. En acceptant que rien n’est permanent, on s’ouvre à une nouvelle forme de légèreté. Il n’est plus nécessaire de chercher à contrôler ou à figer ce qui est éphémère.

La pratique régulière d’Ashtanga nous aide à nous ancrer dans le présent, à vivre chaque posture, chaque souffle, et chaque transition comme un instant précieux et unique. En développant cette approche sur le tapis, nous devenons mieux préparés à faire face aux changements inévitables de la vie avec sérénité.

Conclusion : L’Ashtanga comme Enseignant de l’Impermanence

L’Ashtanga Yoga est un puissant outil pour comprendre et accepter l’impermanence. Que ce soit à travers la variabilité de nos corps et de nos esprits, les transitions entre les postures, ou les moments de lâcher-prise, cette pratique nous enseigne à vivre en harmonie avec le flux constant de la vie. En embrassant l’impermanence, nous apprenons à naviguer avec paix et grâce à travers les transformations, les pertes, et les changements, en cultivant une plus grande acceptation et un ancrage dans le présent.